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发布时间：2025-04-05 11:56:52编辑：弱不胜衣网浏览（84）

圖／台北天文館提供台北天文館表示，根據「2024年元旦曙光地圖」的精算，2024年全國第一道民用曙光，將在清晨6時3分出現於「花蓮縣柏南山」，而全國最早日出也在柏南山，為6時28分0秒。

黃文清指出，本週大家一度擔心輝達會有所謂中國禁限的出貨問題，所以昨（7）天之前股價有一定程度的跌幅，短線的跌幅一方面把整體的電子資金帶往非電子，同時看到一些政策受惠的股票轉強。盤面焦點除了電子權值股台積電、聯發科轉守為攻，股價雙雙上漲超過1%，超微新品也助攻AI族群持續勁揚，創意狂飆8%以上，供應鏈廠商緯穎、英業達漲幅同樣大約有1%，另外股王世芯-KY一度登上天價3445元，IC設計千金股也跟上步伐



2024總統大選進入倒數36天，今（8）天總統、副總統確定舉行電視辯論，三方協商結果出爐，總統候選人辯論訂於12月30日下午2點，副總統辯論則暫訂於2024年1月1日下午2點，不過由於目前民眾黨副總統候選人吳欣盈人還在國外，因此尚待柯競辦確認。2024總統大選電視辯論協商結果出爐，民進黨、國民黨、民眾黨三方陣營代表簽名通過，並由中央社、中國時報、自由時報、聯合報、三立、台視、民視、華視、鏡電視、TVBS、公視等11家媒體共同主辦，公視製播同步免費供訊給所有廣播、電視及網路媒體，主持人為胡元輝。第二場副總統候選人將暫訂在2024年1月1日星期一下午2點舉行，發言順序經抽後依序為民進黨蕭美琴、民眾黨吳欣盈、國民黨趙少康，由四家代表媒體提問，不過由於吳欣盈人還在國外，必須等柯陣營做最後確認。根據協商結果，第一場總統候選人將在12月30日星期六下午2點舉行，發言順序經抽籤後依序為民進黨賴清德、國民黨侯友宜先生、民眾黨柯文哲，由五家代表媒體提問。辯論全程參照往例，在協商會議中也經過三方競選團隊同意，包括候選人申論、媒體代表提問與三位候選人交互詰問等三大部分，預計單場辯論(包括中場休息時間)總長度為2小時30分鐘

2024總統大選電視辯論協商結果出爐，民進黨、國民黨、民眾黨三方陣營代表簽名通過，並由中央社、中國時報、自由時報、聯合報、三立、台視、民視、華視、鏡電視、TVBS、公視等11家媒體共同主辦，公視製播同步免費供訊給所有廣播、電視及網路媒體，主持人為胡元輝。辯論全程參照往例，在協商會議中也經過三方競選團隊同意，包括候選人申論、媒體代表提問與三位候選人交互詰問等三大部分，預計單場辯論(包括中場休息時間)總長度為2小時30分鐘。而戒菸也能夠有效提高HDL好膽固醇，改善心臟健康，預防冠心病。

國健署分析40歲以上的民眾有25.2%血脂異常、21.2%血壓高，更有近5成腰圍過粗，達到48.48%，這些高於標準值的異常正是罹患冠心病的重要危險因子。一名55歲男性計程車司機，平時工時長又有抽菸習慣，長期感到胸悶不適，一次開車途中胸痛加劇，被送至急診救治，經急診醫師評估為心肌梗塞，緊急進行心導管檢查，診斷為三條冠狀動脈阻塞疾病，由心臟外科進行冠狀動脈繞道微創手術手術，住院2週觀察後，情況穩定已經平安出院。林伯翰醫師表示，冠心病通常因為冠狀動脈狹窄或堵塞，導致心臟供不足缺氧，引起胸痛不適，胸部壓迫感或劇痛，也會造成呼吸急促、頭暈、噁心嘔吐等現象，若有相關症狀要立刻就醫評估治療。（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「10種護心食物」1圖看。

天冷更要吃 尤其這1種不只降血脂、膽固醇，還能防失智愛吃蛋怕膽固醇高？ 專家揪「罪魁禍首」：搭配這5種食物才會害心臟病另外要多吃膳食纖維食物、蔬果、全穀物及豆類，減少糖分及加工食品，幫助降低三酸甘油脂。



（常春月刊／編輯部整理、文章授權提供／健康醫療網、圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「10種護心食物」1圖看。國健署分析40歲以上的民眾有25.2%血脂異常、21.2%血壓高，更有近5成腰圍過粗，達到48.48%，這些高於標準值的異常正是罹患冠心病的重要危險因子。一名55歲男性計程車司機，平時工時長又有抽菸習慣，長期感到胸悶不適，一次開車途中胸痛加劇，被送至急診救治，經急診醫師評估為心肌梗塞，緊急進行心導管檢查，診斷為三條冠狀動脈阻塞疾病，由心臟外科進行冠狀動脈繞道微創手術手術，住院2週觀察後，情況穩定已經平安出院。天冷更要吃 尤其這1種不只降血脂、膽固醇，還能防失智愛吃蛋怕膽固醇高？ 專家揪「罪魁禍首」：搭配這5種食物才會害心臟病。

冠心病年輕化日常這樣調整顧健康林伯翰醫師進一步說明，因為現代人生活作息不正常、飲食精緻富足，讓冠心病不再僅是中老年人為主的疾病，患者年齡有逐年下降趨勢，提醒要保持規律運動，每週可做150分鐘中等強度的有氧運動，例如步行快走、騎自行車或游泳等：也要攝取橄欖油、亞麻籽油、堅果、魚油及鮭魚、鯖魚等富有健康脂肪的食物，有助提高HDL膽固醇。心臟疾病不輕忽死因排名僅次癌症中榮嘉義分院心臟外科林伯翰醫師表示，依據衛生福利部統計國人十大死因，心臟疾病為第二大死因，奪走2萬餘人性命，僅次於惡性腫瘤，其中冠心病(又稱冠狀動脈心臟病)與高血壓性心臟病較常見於中壯年族群，心絞痛、心肌梗塞是最常見的冠心病，也是形成猝死的主要原因。而戒菸也能夠有效提高HDL好膽固醇，改善心臟健康，預防冠心病。多與生活習慣有關出現這些症狀應立即就醫冠狀動脈心臟病是現代文明中的一個常見健康疾病，生活方式和飲食習慣與它息息相關，隨著現代生活的快節奏、習慣的改變及抽菸等，越來越多的人面臨著這類心臟疾病的風險，也加速年輕化趨勢，不可不慎。

林伯翰醫師表示，冠心病通常因為冠狀動脈狹窄或堵塞，導致心臟供不足缺氧，引起胸痛不適，胸部壓迫感或劇痛，也會造成呼吸急促、頭暈、噁心嘔吐等現象，若有相關症狀要立刻就醫評估治療文章也可以用聽的1.糖尿病人要注意搭配原則，中醫師解釋，基本上，屬平性的粥品可說是老少咸宜，只是粥品糊化後分子小吸收快，所以，有糖尿病史的人吃粥品時，建議可降低白米飯的比例，能預防血糖大幅度波動，放點胚芽米、糙米、五穀、燕麥等食材，再搭配優質蛋白質和纖維質，對血糖的浮動影響可較為降低。



4.腸胃不好者要當心胃酸過多的問題，本身有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是胃食道逆流問題的人，如果粥品不夠清淡，經腸胃道一快速吸收的話，反而會促使分泌更多胃酸而出現不適，可以改吃米飯量比較高的稀飯，會比較合適。邱媛貞提醒，對於有體重控制需求的人，原則上吃粥會優於稀飯，因為稀飯的白米澱粉量較多，加上分子小吸收快，會使血糖值短時間快速上升，反而不利減重，要特別注意。

醫推「除濕6招」幫排水 喝低脂奶、吃黑巧克力也行。營養師1圖教辨別 這1款營養價值多一點水腫、頭暈...恐是身體濕氣過重。其他像是有新陳代謝方面或內分泌有狀況的人，也需要注意，建議依個別狀況諮詢醫師為佳。2.三高族群中醫師邱媛貞指出，飲食首重清淡少油，有三高問題的人，飲食要首重少鹽、少油，所以，粥品要注意吃清淡一點的，避開重口味的食物，以免吃進更多負擔。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這3種薏仁」其實無法消水腫。3.減重族要留意澱粉含量，嚴格來說，粥跟稀飯是不一樣的，除了梗米量的差異之外，粥品通常會加入其他五穀類或肉類蔬菜等，一碗粥品的食材就很多樣了，除了碳水化合物，還吃得到蛋白質和纖維質等其他營養，但是，白稀飯相對而言就比較單一

其他像是有新陳代謝方面或內分泌有狀況的人，也需要注意，建議依個別狀況諮詢醫師為佳。邱媛貞提醒，對於有體重控制需求的人，原則上吃粥會優於稀飯，因為稀飯的白米澱粉量較多，加上分子小吸收快，會使血糖值短時間快速上升，反而不利減重，要特別注意。

文章也可以用聽的1.糖尿病人要注意搭配原則，中醫師解釋，基本上，屬平性的粥品可說是老少咸宜，只是粥品糊化後分子小吸收快，所以，有糖尿病史的人吃粥品時，建議可降低白米飯的比例，能預防血糖大幅度波動，放點胚芽米、糙米、五穀、燕麥等食材，再搭配優質蛋白質和纖維質，對血糖的浮動影響可較為降低。4.腸胃不好者要當心胃酸過多的問題，本身有胃潰瘍、十二指腸潰瘍或是胃食道逆流問題的人，如果粥品不夠清淡，經腸胃道一快速吸收的話，反而會促使分泌更多胃酸而出現不適，可以改吃米飯量比較高的稀飯，會比較合適。

營養師1圖教辨別 這1款營養價值多一點水腫、頭暈...恐是身體濕氣過重。（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：「這3種薏仁」其實無法消水腫。

2.三高族群中醫師邱媛貞指出，飲食首重清淡少油，有三高問題的人，飲食要首重少鹽、少油，所以，粥品要注意吃清淡一點的，避開重口味的食物，以免吃進更多負擔。醫推「除濕6招」幫排水 喝低脂奶、吃黑巧克力也行。3.減重族要留意澱粉含量，嚴格來說，粥跟稀飯是不一樣的，除了梗米量的差異之外，粥品通常會加入其他五穀類或肉類蔬菜等，一碗粥品的食材就很多樣了，除了碳水化合物，還吃得到蛋白質和纖維質等其他營養，但是，白稀飯相對而言就比較單一如無法抑制口慾，亦可尋求專業醫療管道，輔佐雙機轉口服減重藥物。

網路迷思多精準治療甩開肥胖Q：動手術或吃藥可以消除內臟脂肪嗎？A：門診不少病友體檢有脂肪肝，不僅會造成三高，嚴重恐演變成肝硬化、肝癌。Q：減重療程多久見效？會不會很貴或復發？A：手術最快2天1夜即完成，隔天可上班，復胖與致死率低。

四、對特定飲食例如糖、澱粉等食物成癮，屬於精神依賴，此時可用藥物輔助減重。每種藥物的效果與副作用不同，適合不同的族群使用，例如診間常見：(1) 愛吃甜食、下午茶，又離不開飯麵米食者(2) 工作日夜顛倒飲食時間不固定(3) 餓過頭又暴飲暴食者(4) 肚子飽但心理上仍感到嘴饞者使用雙機轉口服減重藥物可抑制大腦中樞神經，降低「糖上癮」依賴。

二、BMI25屬於過重或肥胖，若有肥胖症建議積極治療。」漢堡、薯條、甜點人人愛，上演愛恨相殺、脂肪糾纏不清的戲碼。

1. 飲食運動「變胖容易減重難」，減重原則為少吃多動，限制攝取高油高鹽高糖等高熱量食物，同時改變生活型態，搭配規律運動。提醒民眾少吃白米等精製澱粉，多攝取海鮮與豆類等優質蛋白質，從根本上消除內臟脂肪。5項中符合其中3項則代表有代謝症候群。天晟醫院纖體天成體重管理與代謝手術中心主任徐光漢表示，根據國健署代謝症候群防治計畫 ，身體質量指數（BMI）25就屬過重或肥胖，應及早控制體重。

為什麼人們會對這類食物又愛又恨？原因在於糖份能刺激「腦內啡」讓人快樂，宛如毒癮。徐醫師表示，根據代謝症候群防治計畫建議，一、控制體重避免肥胖病。

徐光漢醫師表示，許多民眾都沒注意到飲食出了問題，偶爾的刻意少吃並無法解決長久養成的飲食壞習慣。體重只要減輕，三高也能隨之改善。

尤其食品工業技術下，添加過度糖份來增加食物適口性已是常態，如何正確飲食、控制入口分量，成為減重民眾熱門討論話題。「台灣到處都是美食陷阱。